5/18(木)に、フジ薬局山根店にて健康教室を開催しました。

この日の天気は快晴で、すばらしい青空となりました。このような日はどこかお出かけしたくなりますね！

これからのシーズンはお出かけする機会も多くなると思いますが、張り切りすぎて怪我をすることがないように日ごろから体を柔軟に保つことが大切です。普段の生活に運動やストレッチを取り入れて、楽しいお出かけとなるように体の準備をしましょう！

今回は「ミニ運動教室」と題し、機能訓練専門デイサービス「きたえるーむ郡山台新」の安西佳祐先生(柔道整復師)を講師にお招きし、自宅でも出来る軽い運動メニューをもとに皆さんと運動をしました。

すべて座ったままでできる運動でした。タオルやボールを100円均一などで購入して簡単に安くできる運動も紹介していただきました。

少し中身を紹介しますと、床に敷いたタオルをつま先で引き寄せる運動は足指の関節が鍛えられて転倒防止の効果があるそうです。また、ボールを両足に挟めて内側に力を入れる運動は膝が痛い人におすすめの運動だそうです。

参加者の方がおっしゃっておりましたが、難しくて出来ないよと思っていても毎日みんなとワイワイ楽しく続ければ少しづつ上達するかもねっ！とのこと。そのとおりだと思います。楽しんで続けることが何より大事だと思います。

ぜひ皆さんもフジ薬局の運動教室に参加してみませんか？楽しく運動しましょう。お待ちしております！！

また、普段一人で運動することが難しいと思われている方はきたえるーむ郡山台新へお問い合わせしてみてください。

きたえるーむ郡山台新　お問い合わせ先

〒963-8852郡山市台新一丁目31番3号

TEL：0120-711-105